Allgemein

Allgemein · 30. Juli 2023

Schlaf ist richtig wichtig für unseren Körper. Als körperliche Funktion trägt Schlaf dazu bei unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden zu erhalten. Ein gute Schlafhygiene kann dazu beitragen Schlafprobleme zu minimieren.

Allgemein · 02. Juli 2023

Warum mag ich dieses Modell so? Weil es einfach toll erklärt, dass wir nur mit unserem Bewusstsein in Kontakt sind, aber das Unterbewusst auch eine große Rolle spielt und es wirklich sehr viel Sinn machen kann damit auch in Kontakt zu treten. Was ist das Eisbergmodell überhaupt? Das Eisbergmodell hilft uns den Unterschied zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein zu erfassen.

Allgemein · 11. Juni 2023

Gesetze Ziele zu erreichen ist oft nicht sehr einfach. Daher möchte ich dir heute mal ein paar Strategien vorstellen, die das Erreichen von Zielen vereinfachen können.

Allgemein · 23. April 2023

Stress ist ein ganz natürlicher Bestandteil des Lebens! Allerdings kann sich zu viel Stress auch negativ auf unsere Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit auswirken. Stressmanagement, also der richtige Umgang mit Stress, ist daher ein wichtiger Aspekt, um Stress zu bewältigen und ein gesundes und aber auch produktives Leben zu führen. Es gibt viele Möglichkeiten und Techniken Stress zu bewältigen, oft hat jeder einzelne auch schon seine ganz eigenen, die für ihn selbst am besten...

Allgemein · 08. März 2023

Fasten bedeutet Verzicht aufs Essen - beim Intervallfasten geschieht dies nur zeitweise. Es gibt hier verschiedene Möglichkeiten. Ich stelle hier mal die beliebte 16:8 Methode vor: Hier nimmt man 8 Stunden Essen zu sich und fastet die restlichen 16 Stunden.

Allgemein · 09. Oktober 2022

Ein schöne Geschichte, welche mich als ich sie das erste Mal gehört habe, zum Nachdenken angeregt hat!

Allgemein · 28. August 2022

Wie wäre es mal mit einer Natur Meditation? Einfach mal alleine in der Natur spazieren gehen, um wieder zu sich zu kommen und dann vielleicht einen ruhigen Ort zu finden und sich dort für circa 10 bis 15 Minuten für eine Meditation hinzusetzen. Wenn Du diesen Ort gefunden hast setze oder lege Dich bequem hin. Dann schließe gerne Deine Augen, atme ein paar Mal tief ein und aus und nimm einfach mal ganz in Ruhe mit allen Sinnen wahr: Was hörst Du? Vielleicht singen Vögel oder die Blätter...

Allgemein · 26. Mai 2022

Gemüse ist einfach toll. Denn es ist nicht nur gesund und auch essentiell für unsere Ernährung sondern auch super abwechslungsreich, da die Natur uns hier, wie auch beim Obst mit einer riesigen Auswahl beschenkt hat!

Allgemein · 25. April 2022

Normalerweise meldet sich das Hungersignal, wenn der Körper nach Nährstoffen verlangt. Dann knurrt z.B. der Magen, man kann sich nicht mehr so konzentrieren oder man fühlt sich sogar etwas flau. Dieses Hungergefühl ist notwenig, denn der Körper verlangt danach um wieder Energie zu bekommen. Dies würde man als ein normales Hungergefühl bezeichnen, welches man dann auch ruhig befriedigen darf.

Allgemein · 20. März 2022

Der Body Scan ist eine einfache, leicht umzusetzende Entspannungstechnik, die uns hilft den eigenen Körper und Emotionen besser wahrzunehmen.